大家好，我是小美，今天是我怀孕的第108天。

乘车去公司的路上，不出所料，又吐得昏天暗地，隔着前排座位，我都能感受到司机师傅的无奈。

想到这，我又哭了，这是我怀孕后第N次哭......

想当年，我可是一个能笑出猪叫的女汉子，现如今，却总是泪牛满面。

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其实，很多准妈妈都和小美有类似的经历：

@无敌小局：总是莫名其妙想哭，感觉委屈，还爱胡思乱想……也不知道其他孕妈会不会这样。

@朱姝霖耶：孕期28周了，最近情绪真的很低落，时不时的还想流眼泪，不知道会不会影响到宝宝。

@大码水桶腰：怀孕后，总因为一点小事或者一句话变得心情很差，常常一个人偷偷躲着哭，胡思乱想，但没一个人能理解我。

……

很多人认为孕妇就是矫情，一点点小事就想不开、发脾气，甚至一哭二闹三上吊。

殊不知，准妈妈也是“身不由己”。有研究指出，近10%的女性在孕期会发生程度不同的抑郁。

下面是导致准妈妈情绪波动的三大原因：

• 激素在作怪

小小的激素是准妈妈阴晴不定的主要原因。怀孕后，准妈妈体内激素分泌异常，大脑中主管调节情绪的神经传递素会受到影响，更容易产生焦虑、抑郁等情绪。

• 怀孕太遭罪

怀孕让孕妈的身体发生了翻（nan)天(yi)覆(ren)地(shou)的变化。很多孕妈像小美一样，遭受着孕吐的折磨——吃了吐、吐了吃。除此以外，孕妈还会腰酸背痛、尿频、腿抽筋、水肿……

这么遭罪，孕妈怎么还能保持情绪平静如水？！

• 爱胡思乱想

初为人母，准妈妈可能会胡思乱想，比如担心怀孕影响工作、害怕不能忍受生孩子的疼痛、担心宝宝生下来经济压力增大……这些负面的想法难免让准妈妈焦虑不安。

怀个孕，真是太难了！

看到这里，准妈妈可要注意了！有研究证明，孕妇情绪会传递给胎儿，怀孕爱哭对宝宝的危害可得引起重视。

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• 宝宝长不好

准妈妈心情不好，加上孕吐，可能会导致胃口差，一旦摄入的营养不足，会影响到胎儿的生长发育。

英国《BMC公共健康》杂志刊登的一项研究发现，妇女孕期临床抑郁和焦虑会导致新生儿体重过轻，重则增加婴儿夭折的危险。

此外，美国耶鲁大学的一项研究提出，孕妈在孕期承受过大压力，可能会导致孩子先天性免疫系统缺陷，使得罹患感染及癌症的风险增加，而且这种影响会延续一生。

• 宝宝更爱“动”

孕期情绪波动太大，会加速血液循环，使孕妈出现心慌症状。严重的情况下，会导致宝宝缺氧，减少胎动或剧烈胎动。

若长期如此，宝宝的生长发育可能会受到影响，消化系统等系统功能会失调，导致宝宝将来出生后比别的孩子瘦小。

• 宝宝毁颜值

怀孕第7～10周是宝宝唇腭部的发育期，如果在此期间，妈妈的情绪不稳定，可能会导致胎儿发生唇腭裂，生出兔唇宝宝。

• 失去宝宝

准妈妈情绪波动太大，可能会导致神经内分泌严重紊乱、失调，甚至会导致流产、胎盘早剥等可怕后果。

• 长大坏脾气

妈妈心情长期低落，可能会导致胎宝宝不开心、烦躁不安，出生后爱哭闹、易受惊吓、睡眠少等，甚至会导致孩子脾气差、个性敏感脆弱，长大后自控力和社会适应性差。

美国心理专家曾做过一个关于孕期宝宝性格遗传的调查，在这些被调查的孩子中，出生以后最多可携带母亲孕期性格的37.5%。心理专家分析其原因指出，宝宝在孕中后期为适应母体的心理环境，会主动调整自己大脑的发展方向。

当然了，准妈妈也不用过于担心，偶尔情绪不好并不会对宝宝造成不良影响，但若长期处于抑郁或焦虑情绪，并不加以控制，可能会影响到下丘脑的激素分泌，诱发孕期抑郁症。而且，产前抑郁也是导致产后抑郁的关键因素。

“情绪胎教”这个概念被提出很久，但是很多妈妈不够重视或根本不知道。

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那么，“情绪胎教”是什么呢？

其实就是“通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。”

孕妈保持好心情有很多方式，专家建议可以听音乐、做一些适合孕期的运动，比如瑜伽、散步等，向亲友倾吐心声，多参加一些社交活动，培养兴趣爱好等等。除此之外，准爸爸要多给予准妈妈关心，会哄老婆的男人更优秀哦~

孩子是妈妈的一部分，妈妈却是孩子的全世界。为了孩子的健康成长，妈妈们也要调整好情绪。毕竟，爱笑的女人，“孕”气不会差！

互动环节

各位准妈妈在孕期有哪些莫名其妙想哭的时刻？

欢迎在评论区分享！

也许，说出来，会舒服点。

作者：慢dudu（百度健康医学团队

【参考文献】：

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[2]女性孕期抑郁和焦虑会导致新生儿体重过轻[J].婚育与健康,2010.

[3]宋玉萍,李宛谕.社会支持与产前情绪对产妇产后抑郁的影响[J].中国健康心理学杂志,2014,22(6):909-911.

[4]Jun Young Hong, Jaechul Lim, Fernando Carvalho, Charles Annicelli, W.K. Eddie Ip, Ruslan Medzhitov. Long-Term Programming of CD8 T Cell Immunity by Perinatal Exposure to Glucocorticoids. Cell, 2020.

[5]情绪胎教：胎宝宝也有性格[J].家庭科技，2014（6）：39-40.

[6]浅谈音乐干预对孕产妇焦虑程度的影响[J]. 肖娜. 中国现代药物应用. 2015(21).

文章来源：《中国现代药物应用》 网址: http://www.zgxdywyyzz.cn/zonghexinwen/2020/0522/364.html