（本文仅供学习参考，不能代替医生医嘱配方。文中所述配伍配方须在中医辨证指导下参考应用，切勿盲目尝试！）

本文理论基础： 《中药海》、《中药材》、《中医临床》药房

大家好，我是中医文君然。

昨晚，一位老朋友和我聊天。

他说他看了我写的中医科普文章，觉得很好，干货满满。

他建议我，我能不能多写点延缓衰老的方法？这些年，他年纪大了，记忆力越来越差，体力也越来越差，睡眠质量不如以前了，他已经老了。无缘无故地动不动就大便。他懂中医，认为舌弱脉细。

我说，你所谓的老了，你要考虑心脾不足。人老了，不就是老心老脾吗？从这个角度看，中医确实有可以延缓衰老的药材。

比如龙眼肉。

我告诉他一个方法——

准备30克中药桂圆肉、50克粳米、适量白糖。首先像往常一样用水煮粥。待粥快熟时，加入桂圆肉，煮几分钟，粥就做好了。出锅前加糖调味。

每天早上，你可以把这个当早餐吃。

不知道他会不会跟风。但我相信，如果辩证得当，运用得当，效果肯定是有的。

因为这个把戏，以前看大师经常用。那时，在乡下，我看到一个六七十多岁的老太太，脸色苍白，精神萎靡，或者睡得很轻，睡不着。我的老师不提倡别的，所以她喜欢让人们喝这个龙眼粥。从事后的反馈效果来看，确实不错。

当然，短期使用，不好。一两天没有效果。在我的印象中，有一位老太太睡得很浅，舌淡，脉细，还心悸。服用龙眼肉粥一个月后，情况大有好转。

说说这个龙眼肉吧。

这种龙眼肉，是传统的滋补中药材，是无患子科植物龙眼的假种皮。

原为药材，见于《神农本草》。在那里，古人对它给予了很高的评价，称它“养五脏之煞，暗之……九府强魂，精明”。

在我眼里，它只是一种抗衰老药。其抗衰老作用表现在补心健脾。

比如，有些人发现随着年龄的增长，他们的记忆力越来越差。昨天发生的事，今天忘记了。早上的事情，下午忘记。同时伴随着疲劳和食欲不振。回首往事，我发现自己过去常常为劳动操心。此时考虑是心脾两虚所致。脾主心神，心藏神。心脾不足，心神不宁，人自然记性不好。这时候可以用桂圆肉补心健脾，记忆力长。

再比如，有的人，到了一定的年龄，总是心慌不安，晚上睡得很淡，又从浅睡中醒来，醒来后很难入睡。纵观全身，脉弱，舌弱，气短无力，精神疲倦，面色不佳。为此，还要考虑心脾两虚。脾火气血，滋补心神。心脾不足，气血亏虚，心神不宁，故生诸证。这时候可以用桂圆肉养心安神助眠。

再比如有些人中年以后，我觉得只要加班，就会容易拉肚子，稀便，不吃油腻的食物，或者饭后腹胀，乏力，脸色发黄。这时候就要考虑过度劳累和焦虑引起的脾脏功能障碍。这时就要健脾、助运、止泻。可以用龙眼肉。它可以滋养脾脏，缓解腹泻。

另外，有的女性身体虚弱，经期头晕头痛，月经量少，颜色浅，一般呈淡黄色，容易疲倦。仔细看，舌淡，苔薄，脉细弱。这时候就可以用桂圆了。因为以上情况其实都是心脾不足，经血源不足造成的。你的血量已经很低了。又来月经了，血少了。血少，头部失养，头晕头疼。龙眼肉能滋养心脾，强化气血之源，血多，这些问题自然会好起来。

所以，总的来说，龙眼肉是一种可以一味养心脾的中药材。补脾，助气血生化，改善消化。补心、养血安神，改善心慌、健忘、失眠等问题。有些虚弱证是心脾两虚，可以用。典型的舌象特征是舌淡脉弱。此外，这类人的肤色往往不是那么好，嘴唇的颜色也很苍白。

现代药理学对龙眼肉有多种解释。一般认为它可以对抗自由基，增强免疫力，抗焦虑。还有研究表明，龙眼肉可以抑制使人衰老的酶的活性。这说明龙眼肉确实有延缓衰老的作用。

龙眼肉怎么用？除了我之前提到的龙眼粥法，中医临床专家还总结了很多其他的方法。如用龙眼肉泡酒，取龙眼肉250克，用白酒1500克浸泡，开饮一个月后饮用，可治疗心脾两虚的各种证候。龙眼肉和桑葚籽也可以用来酿酒。 《梁鹏珍藏》中的桑龙酒，正是这种方法。脾虚，食不腻，泄泻便溏，桂圆肉14片，生姜三片，煎服，可止泻健脾。这些都是比较可行的服用方法。

文章来源：《中国现代药物应用》 网址: http://www.zgxdywyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0708/1773.html