现代女性不注意自己的饮食习惯、日常生活，以及内分泌失调、子宫和乳房感染。医院的妇科总是人满为患，尤其是今年25岁以后出生的乳腺增生的女性。几率越来越大，住院的女性人数一天天增加。因此，很多人到了一定年龄后，开始担心自己会患上乳腺增生症。乳腺增生其实就是乳腺组织增生，与女性内分泌密切相关。它表现为乳房疼痛或乳房有硬块的症状。其实，你大可不必那么害怕乳腺增生。只要你在生活中保持健康的生活方式，在日常饮食中吃以下3种食物。它是乳腺增生的“天然”。 “通乳散结药”，女人吃一点就好了，乳腺增生“四处走动”，呵护乳腺健康。

1.红薯

冬天聊天吃红薯是一种享受。红薯中的脱氢表雄酮成分能调节内分泌中的雌激素，疏通人体血管。解毒、补气血、通经、加速。每天多吃红薯可以预防乳房增生，乳房上的肿块会逐渐变软消失。冬天有益于美容和健康。

2.玫瑰花茶

玫瑰花性温和，含有丰富的维生素C、苹果酸、木糖，能安神调节人体分泌物，清除体内积滞的气血，并帮助清除乳房中的肿块。玫瑰花茶有很好的清乳、散结块的作用。女人喝一杯玫瑰花茶没问题，乳腺增生会绕来绕去！

3.竹笋

新鲜的竹笋和猪肉在小锅里炸。味道真的很棒。谁说美味的营养价值不是太高。竹笋是个例外。 ,它所含的蛋白质和氨基酸能润肠通便，促进体内毒素排出，清乳，消肿，呵护乳房健康。

现代社会的压力会让女性容易心烦意乱、易怒。长期精神紧张会导致内分泌失调，甚至乳腺增生。因此，我们需要学会缓解负面情绪，保持健康积极。在不打算要孩子的阶段，最好不要在性生活后选择避孕药，因为避孕药中的激素成分会引起内分泌失调，多运动，保持健康的体态，多吃以上小编分享的食物在你的生活中，这些方法可以让你远离乳腺增生的烦恼。

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