现在是八月，夏天的倒计时已经开始。近日，随着一场大雨的来临，气温急剧下降。我们出门不会觉得太热，但也要注意自身的保暖。尤其是孩子，在这个关键时期，最好及时穿上长裤长袖。要抓住冬病夏治的机会。夏天快要结束的时候，我们要好好照顾自己的身体，这样我们的身体才会越来越健康！好了，废话不多说，来看看今天要和大家分享的内容吧！我希望我能给你带来一些帮助！

黄瓜是我们夏季常见的蔬菜之一，清爽可口，香脆多汁。被很多人喜欢，也是夏天餐桌上的“常客”。它可以作为蔬菜食用，也可以作为水果生吃。也是很多女性减肥的热门选择。民间有“夏天吃黄瓜不吃药”的说法。那么吃黄瓜有什么功效呢？哪些人不宜多吃黄瓜？

黄瓜有什么作用？

李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜性味甘凉，能清血清热，解毒消炎。”现代研究认为，文章认为黄瓜营养丰富，含有胡萝卜素、抗坏血酸等对人体有益的矿物质。硫胺素和核黄素的含量高于西红柿。黄瓜不仅营养价值高，而且还有许多药用和美容作用。其叶、藤性味微寒，有清热利尿、除湿、润肠、镇痛之功效。女性朋友经常喜欢用黄瓜来减肥美容。黄瓜的功能很多，总结如下：

(1)补充身体水分

90%的黄瓜都是水。使用黄瓜可以为身体补充水分。如果你口渴但没有水喝。你可以吃一个黄瓜来解渴。而且由于黄瓜含糖量少，适合高血糖或糖尿病的人当水果食用，有益健康。

《糖尿病新世界》发表了一篇题为《糖友减肥顶“瓜”的论文，认为瓜类和蔬菜有保护血管、降血压的作用，尤其是冬瓜、黄瓜、丝瓜等；糖尿病人适当多吃瓜类蔬菜对身体有好处，在干燥的秋季和炎热多汗的夏天可以多吃瓜类蔬菜来补充体内水分。

(1)补充给身体补水

黄瓜90%都是水分，黄瓜可以补充水分身体渴了又没水喝，可以吃一个黄瓜来解渴

(2)美容和治疗皮肤晒伤

因为黄瓜含有胶体、果酸和生物活性酵素，可以涂抹在皮肤上，有效促进身体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，还可以缓解日晒引起的灼伤。也可将黄瓜敷于肿眼处，以减轻眼袋及浮肿。

(3)预防便秘

黄瓜含有纤维素。吃黄瓜可以促进肠道蠕动，加速体内废物的排泄，增强新陈代谢，帮助“清理”体内的垃圾。缓解便秘。

(4)补充维生素和矿物质

黄瓜含有精氨酸等人体必需氨基酸，以及维生素A、维生素E、维生素C、钾、镁、硅等。这些有助于身体补充氨基酸、维生素和矿物质，提高身体的免疫力。

夏天的雷雨，就像孩子的脸色，变幻莫测。最近，温度可能会发生变化。一定要注意把握好这个时期，让身体越来越健康！以上就是今天要分享的内容。欢迎大家在评论区留言，谢谢！

文章来源：《中国现代药物应用》 网址: http://www.zgxdywyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0804/1863.html