本文理论依据：《中医·本草进阶丛书》、《中医内科临床治疗学》

你好，我是中医文君然。

今天的文章说我想为更年期的女性写一些东西。

我知道这个阶段的女性最需要关心。

我想谈的是关于睡眠。

让我给你讲个故事。看完这个故事，你会有所收获。

我跟着老师下乡做医疗支援工作的时候，曾经接待过一位老太婆。六十多岁的她，来找儿媳妇看病。

原来是老太太的儿子几年前工作时不小心摔死了。这对家庭来说是一个巨大的打击。儿子死后，儿媳没有再嫁，全心全意抚养和教育孩子，对婆婆心存感激。

可是最近，老太突然觉得儿媳妇有些不正常。也就是她经常半夜起床，独自在屋门口喃喃自语，似乎在说话。有一次，婆婆故意趴在门口偷听，发现媳妇好像在跟一个人说话。而这个人，应该是她的丈夫。

后来，老太婆问起这件事。媳妇对此毫不避讳。她坦言，现在四十多岁了，晚上睡不着，心烦意乱，想找个人倾诉。另外，我很想我的丈夫，所以有时我会半夜起来，在门口喃喃自语，自言自语。她感觉自己说话的时候，爱人就在眼前。话虽如此，我的心里却感觉好多了。

老太婆觉得不能再这样下去了。因为它不仅仅是在晚上。白天，儿媳也是神志不清，打电话给她也不肯。她说，请你帮我们看看。

后来，我的老师带我去了那里。刻诊见舌红少苔，脉细，自诉失眠，口干，白天易思思。

结果我老师想也没想，就脱口而出一个食谱：重复使用60克百合和250克粳米。将两者一起放入锅中，加水煮粥。当大米和百合熟透时，拿走它。每天服用 3 至 5 次。

我在一旁，心中犹豫——百合这个药，常规用量不到12克。大的一个，30克。是否可以重复使用 60 克？

我的老师沉默了，没有解释。

不过，结果很开心。连续使用一周后，患者反映夜间睡眠质量有所改善，可睡5小时左右。白天，他的精神状态很好，心烦意乱也少了一些。

我的老师指示它继续使用。百合的量改为30克。最好加入10克枣子，捣碎备用。

我默默地写下了这个方法。后来遇到更年期失眠，白天精神恍惚，或者整天心烦意乱。我用了这个百合粥减肥法，效果很满意。

其实道理很简单。百合性味甘寒，入肺经、心经。它的主要功能实际上是清热、滋阴、润肺。对干咳、干咳，甚至咯血均有治疗意义。同时，现代药理研究认为它具有镇静作用，这证实了古人认识到它的另一个作用，即镇静神经。具体来说，它能清心热、养心阴、补心气，因此对更年期后可能出现的心气不足、心阴不足的症状，以及神志恍惚、失眠、心烦、沉默寡言有治疗意义。 .我个人的经验是，这里最重要的是它可以缓解烦恼，冷静下来，改善睡眠。只要一个人的情绪平静下来，睡眠质量提高，其他问题就会迎刃而解。

当然，百合药用多了也不是没有副作用。有些人可能有胃肠道症状。有些人服用百合后甚至会出现脱发和心电图变化。这些虽然很少见，但也值得警惕。因此，我相信一般人不需要60克之多。虽然效果可能很明显，但没必要冒险。我的建议是用12克百合和50至100克粳米做粥。够了。您可以经常使用它。加点枣子养心安神就更好了。

好的。就说这么多。希望世界上所有更年期的朋友都能睡个好觉。

全文结束。

文章来源：《中国现代药物应用》 网址: http://www.zgxdywyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0809/1877.html